Bí mật của những người “có tất cả” nằm ở 3 chữ này

Quỳnh Thy
16 thg 8
11 phút đọc

Đã cập nhật: 20 thg 8

Ý tưởng “trở thành phiên bản tốt hơn của mình” không mới – nhưng điều khiến bạn khác biệt là bạn có thực sự hình dung được người đó không? Và bạn có đang sống tiệm cận với hình mẫu ấy không?

Trong khi...

Bạn lọt thỏm giữa một thế giới đầy rẫy thông tin, không ngừng lôi kéo thu hút sự chú ý của con người, bạn ở đây và loay hoay với những mớ bòng bong của chính mình:

Bạn mất phương hướng về bản thân, lo âu về tương lai, không duy trì được thói quen tích cực, so sánh bản thân với người khác, tìm kiếm giải trí tức thời để lãng quên các vấn đề tồn đọng...

Ấy thế mà sâu thẳm bên trong bạn vẫn âm thầm đấu tranh để hi vọng bản thân mình sống một cuộc đời có định hướng hơn, đạt được những mục tiêu trong đời bạn muốn đề ra.

Bài viết này có thể là một cánh tay cứu cánh, một ngọn hải đăng dẫn đường mà bạn cần ngay bây giờ. Nơi Quỳnh Thy sẽ giới thiệu framework đơn giản Be - Do - Have giúp bạn ngồi lại với chính mình, vẽ ra một đường đi rõ ràng, và thực sự bắt đầu sống với nó – dù là những bước nhỏ nhất.

Framework Be - Do - Have là gì?

Mình đọc trong một cuốn sách vài hôm gần đây, tác giả đề cập đến một điều khiến mình phải dừng lại suy ngẫm thật lâu và thấy khá hợp lý:

Hầu hết mọi người nghĩ: Khi tôi có thời gian, tiền bạc, sự tự tin (Have), tôi sẽ bắt đầu làm điều mình muốn (Do), rồi tôi sẽ trở thành con người mình mơ ước (Be).

Công thức đó nghe có vẻ hợp lý, nhưng thật ra nó chính là thứ khiến rất nhiều người mãi mãi chờ đợi. Chờ đến khi có đủ điều kiện, chờ khi hết bận, chờ khi mọi thứ ổn định hơn. Và chờ mãi.

Nhưng sự thật là:

Chờ đợi không bao giờ biến bạn thành phiên bản lý tưởng của mình. Nếu bạn muốn tiến tới, bạn cần BE trước – hãy trở thành người mang mindset, năng lượng, hệ giá trị sống giống với phiên bản lý tưởng của bạn.

Chỉ khi bạn chọn sống như thể mình đã là người đó, bạn có đủ can đảm và cảm hứng để DO – hành động từ nơi của sự tin tưởng và chủ động.

Và chính những hành động đều đặn ấy, qua thời gian, sẽ dẫn bạn đến HAVE – những kết quả xứng đáng với con người mà bạn đã chọn để trở thành.

Vậy thì từ nay, hãy bắt đầu từ tư duy và niềm tin gốc rễ của bạn bằng một câu hỏi đầy sức nặng này:

“Những gì mình đang làm hôm nay có dẫn mình tới hình ảnh đó không? Nếu không, thì: Phiên bản đó hôm nay đang làm gì khác mình?”

Be – Trở thành người bạn muốn trở thành từ hôm nay

“Whether you think you can or you think you can't, you're right.” – Henry Ford

Tạm dịch: Dù bạn nghĩ mình làm được hay không, bạn đều đúng.

Hầu hết mọi thay đổi lâu dài không bắt đầu từ hành động, mà bắt đầu từ việc bạn chọn tin bạn là ai. Để "BE", bạn có thể bắt đầu từ những việc này:

Hình dung rõ ràng phiên bản bạn muốn trở thành

Mình biết việc ngồi xuống, lắng đọng và làm việc với bản thân rất khó. Nhưng tin mình đi, nó rất đáng. Hãy tin rằng mọi đáp án đều nằm sẵn bên trong bạn, không phải vì kỳ vọng hay sự áp đặt của bất kỳ ai khác, nhất là của xã hội. Chỉ cần bạn đủ sự tĩnh lặng để lắng nghe được những mong muốn thăm thẳm bên trong mình. Hãy luôn đau đáu tự hỏi bản thân rằng:

5 năm nữa, mỗi ngày lý tưởng của bạn ấy trôi qua trông như thế nào? Bạn ấy đang ở thành phố nào? Trong căn nhà như thế nào?
Bạn ấy nghĩ gì về bản thân mình?
Bạn ấy ăn mặc, nói chuyện, cư xử ra sao?
Bạn ấy sở hữu những đặc điểm, phẩm chất tốt đẹp nào?
Bạn ấy đối xử với bản thân và thế giới như thế nào?
Bạn ấy đang làm công việc gì, bạn ấy có thấy hạnh phúc với mỗi ngày mình đang sống hay không? Công việc của bạn ấy mang ý nghĩa gì?
Bạn ấy đã vượt qua những gì khiến bạn ấy tự hào nhất?
Những giá trị nào bạn ấy cam kết sống theo?...

Hàng loạt những câu hỏi cụ thể vào chính mình như thế, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục đào sâu vào bản thân hơn nữa.

Và hãy lưu ý cho mình 3 điều:

Viết mọi câu khẳng định của bạn bằng bằng: THÌ HIỆN TẠI (như thế bạn đang là, đã có được).
Đáp án đúng cho những câu hỏi trên chính là do bạn chính bên trong bạn trả lời, do chính bạn thật sự mong muốn chứ không phải từ bất kỳ tác động hay ảnh hưởng của ai khác lên bạn.
Đây là phần bạn hãy cho phép mình được trả lời thật tự do mà không bị giới hạn bởi hiện tại.

Một hoạt động nữa khá phổ biến đi kèm với việc hình dung bản thân này chính là làm 1 bảng/ hình ảnh Vision Board.

Về cơ bản, Vision board là bảng tầm nhìn – một tấm bảng nơi bạn dán hình ảnh, từ khóa, hoặc câu nói truyền cảm hứng thể hiện những mục tiêu, ước mơ và cuộc sống lý tưởng bạn muốn hướng đến.

Cách làm

Xác định các khía cạnh mục tiêu trong cuộc đời (công việc, sức khỏe, mối quan hệ, tinh thần…).
Tìm hình ảnh, từ khóa, câu nói thể hiện mục tiêu đó (có thể in hoặc cắt từ Pinterest).
Dán lên bảng/carton/kỹ thuật số sao cho hài hòa, có ý nghĩa.
Đặt nơi bạn dễ thấy mỗi ngày để gợi nhắc và tạo động lực (trên màn hình điện thoại, màn hình laptop, in ra thành tranh treo tường...).

“Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars.” – Norman Vincent Peale

Tạm dịch: Hãy nhắm tới mặt trăng. Dù có lỡ, bạn cũng sẽ đáp xuống giữa những vì sao.

Vừa hay mình cũng đang ngồi xuống để hình dung bản thân của 2030 trông như thế nào, đây sẽ là flow mình thường viết:

Viết thư cho bản thân của 5 năm sau với bố cục như sau:

Cập nhật tình hình cuộc sống hiện tại/ dạo gần đây của bản thân.

Hình dung về bản thân của 5 năm nữa sẽ trông ra sao. Viết ra mọi thứ mình hình dung được, mong muốn trở thành và không để những suy nghĩ giới hạn hay sự ảnh hưởng, xu hướng, áp đặt của người khác lên mình. Không những thế, mình cố gắng phóng rộng trí tượng tượng của mình nhiều hơn nữa, cố gắng không để những niềm tin giới hạn, tư duy hạn hẹp cho phép mình an toàn. Không ai đánh thuê ước mơ cả nên cứ mơ thật lớn.

Đôi lời nhắn gửi khi phiên bản 5 năm sau của mình đọc lại và mình nghĩ bạn ấy sẽ cần nghe.

Mình còn làm thêm Vision Board để minh hoạ cho lá thư ấy, và cố gắng cho Vision Board của mình lên mọi nơi mình dễ nhìn thấy nhất: màn hình điện thoại, màn hình laptop.

Lá thư ấy sẽ được lên lịch và gửi đi cho chính email của mình vào 5 năm sau, lưu vào "Nhật ký" trên Iphone.

Bạn có thể tham khảo và làm theo như mình đã làm nhá, tin mình đi, hoạt động này sẽ xứng đáng.

DO – Hành động nhỏ mỗi ngày như thể bạn đang là phiên bản mơ ước

Gần đây thôi, mình từng cảm thấy tắc nghẽn, lo âu và bồn chồn vì thấy mình như đang giậm chân tại chỗ. Mình cứ chây ì, trì hoãn, trong khi phiên bản mình mơ ước – một phiên bản rực rỡ, đầy nội lực, có định hướng rõ ràng – vẫn còn xa vời.

Mình nhận ra: khoảng cách giữa A – phiên bản hiện tại và B – phiên bản lý tưởng sẽ mãi là khoảng trống nếu mình không hành động gì để lấp đầy nó. Và thật may mắn, mình đã ý thức được rằng: điều mình có thể kiểm soát chính là những hành động nhỏ mỗi ngày, bắt đầu từ bây giờ.

Dưới đây là 3 bước mình đang thực hành và tin là ai cũng có thể bắt đầu từ đó:

Hoạch định rõ ràng - Bắt đầu từ việc hiểu chính mình

Một khi bạn đã hiểu được "Who am I", xác định mình muốn "Be" ai, bước tiếp theo là bắt đầu "Do" như người đó sẽ làm.

Chọn một mục tiêu rõ ràng – càng cụ thể càng tốt (ví dụ: Dậy lúc 7h sáng từ ngày mai, đọc xong cuốn sách X trong 2 tuần, hoàn thành khoá học X trong 1 tháng).
Sau đó, chia mục tiêu đó thành các hành động nhỏ theo tuần và theo ngày. Mỗi ngày chỉ cần tập trung làm 1–3 việc quan trọng nhất giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu đó.
Lên kế hoạch vào mỗi tối (cho ngày hôm sau) hoặc sáng sớm (trước khi bắt đầu ngày). Ưu tiên việc quan trọng làm đầu ngày.

Và nhớ: không nhồi nhét, không làm danh sách dài dằng dặc – một kế hoạch thực tế mới là kế hoạch tốt.

Với mình, mình thường ghi chú các việc cá nhân trên Notion, công việc làm việc trên Larksuite, công việc mỗi ngày trên sticky note với 3 đầu việc quan trọng nhất để dễ theo dõi nhất.

Baby steps – Đi từng bước nhỏ, nhưng không ngừng tiến về phía trước

Thành công không đến từ 1 hành động lớn, mà từ hàng trăm hành động nhỏ đúng hướng.

Bạn không thể “biến hình” chỉ sau một đêm. Mọi trái ngọt đều phải trải qua cả một quá trình gieo mầm - chăm sóc - gặt hái công phu của nó.

Chìa khóa ở đây là: kiên trì – kỷ luật – và tin rằng từng bước nhỏ đều có giá trị.

Tính kiên trì và kỷ luật: Không phải lúc nào bạn cũng thấy hứng thú, và điều đó bình thường. Có những ngày mọi thứ đều chán ngắt – nhưng vẫn phải làm. Kỷ luật không phải là điều gì hào nhoáng, chỉ đơn giản là việc tiếp tục, ngay cả khi chẳng có ai nhìn thấy, chẳng có gì đặc biệt xảy ra.

Kiên nhẫn và tin rằng từng bước nhỏ có sức mạnh lớn: Hãy tưởng tượng bạn đang tưới cây mỗi ngày – kết quả không đến ngay, nhưng nếu ngừng tưới, nó sẽ không thể sống sót.

Thực hành “Act like her/him”: Mỗi ngày, hãy “diễn” như thể bạn đã là người bạn mơ ước. Dần dần, việc “diễn” ấy trở thành tự nhiên – bạn thực sự trở thành phiên bản ấy lúc nào không hay.

Đập tan niềm tin giới hạn – Làm ngược lại điều bạn từng nghĩ mình không thể

Niềm tin giới hạn không phải là sự thật, chúng chỉ là những lời lặp lại bạn đã tin quá lâu. Và chúng ta hoàn toàn có thể tái định nghĩa trở lại, khôi phục và hình thành những niềm tin mới.

Với Thy, để thay đổi được niềm tin giới hạn đã đóng khung cũ kỹ quá lâu trong mình, mình sẽ thực hiện bằng cách thành thật liệt kê những niềm tin giới hạn mình nghĩ về mình và từng ngày thử hành động ngược lại.

Chính việc mình thử làm ngược lại sẽ chứng minh được không phải mình làm không được mà vì mình chưa thực hành đủ nhiều hoặc cho nó cơ hội để được làm.

Ví dụ:

Mình không giỏi về tài chính -> Mình sẽ ngồi xuống nghiên cứu nghiêm túc vì đã đến lúc mình có kiến thức về tài chính.

Mình không thể bước ra đi du lịch một mình mà không có ai đi cùng -> Mình muốn chuẩn bị sẵn sàng trước mọi rủi ro và thử đi một lần cho để đời.

Mình không phù hợp với vị trí công việc này -> Mình vẫn thử làm thêm một thời gian nữa để có thêm trải nghiệm chớ vội kết luận.

Sự khác biệt giữa bạn của hiện tại và phiên bản bạn mơ ước không nằm ở một khoảnh khắc lớn lao nào cả – mà chính là những hành động nhỏ, lặp đi lặp lại mỗi ngày. Nếu hôm nay bạn bắt đầu:

Biết mình đang hướng về đâu
Hành động dù chỉ một chút
Và dũng cảm làm trái lại những gì từng khiến bạn thu mình

Thì bạn đã đi được một bước rất xa rồi.

Mỗi ngày, chỉ cần sống như thể bạn đã là phiên bản rực rỡ ấy – sớm thôi, bạn sẽ trở thành chính người đó.

HAVE – Biết ơn những gì đang có, và sống như thể bạn đã có điều mình muốn

Một mai bạn sẽ nhận ra, bình yên không đến từ bên ngoài mà từ tâm trí, khi bạn làm hòa với đời và những ảo vọng lâu nay. Tiền bạc chỉ trao cơ hội để sống là chính mình; mọi hình tướng, danh xưng rồi cũng trôi qua, và chính bạn mới quyết định mình là ai.

Khi bạn sống như phiên bản mơ ước (Be) và hành động như phiên bản ấy (Do), điều tự nhiên xảy ra là bạn sẽ có (Have) những thứ từng chỉ nằm trong trí tưởng tượng.

Have không chỉ là vật chất như tiền bạc, công việc tốt, cơ hội hay mối quan hệ giá trị, mà còn là trạng thái bên trong:

Cảm giác bình yên vì biết mình đang sống đúng hướng
Sự tự tin vì đã vượt qua chính mình
Niềm vui khi thấy nỗ lực của mình đang kết trái

Cách để “Have” không chỉ là kết quả cuối cùng mà là hành trình bền vững:

Ghi nhận thành quả nhỏ – Mỗi tuần hoặc mỗi tháng, nhìn lại xem bạn đã tiến bao xa. Thực hành lòng biết ơn như một thói quen.
Ăn mừng đúng cách – Thưởng cho bản thân khi đạt cột mốc, để não bộ “ghi nhớ” rằng nỗ lực được đền đáp.
Chia sẻ và lan tỏa – Khi bạn chia sẻ hành trình và kết quả, bạn không chỉ giữ lại giá trị cho mình mà còn truyền cảm hứng cho người khác.
Duy trì vòng lặp Be – Do – Have – Mỗi khi đạt một “Have” mới, hãy đặt câu hỏi: Phiên bản tiếp theo của mình sẽ như thế nào? – và vòng lặp lại tiếp tục.

Tạm kết

Sẽ không có một ngày nào đó bạn bỗng thức dậy và trở thành phiên bản rực rỡ mình mơ ước nếu hôm nay bạn vẫn sống như cũ.

Khoảng cách từ “muốn” đến “có” được lấp đầy bằng những ngày tháng “làm” – dù là những bước nhỏ nhất.

Bạn không cần chờ đủ giỏi, đủ sẵn sàng, đủ may mắn mới bắt đầu.

Bạn chỉ cần bắt đầu sống như người bạn muốn trở thành, hành động như thể bạn đã ở đó, và để thời gian cùng sự bền bỉ làm phần việc còn lại.

Rồi một ngày, khi bạn ngoảnh lại, bạn sẽ nhận ra: Mình đã không chỉ có được những gì từng mơ, mà còn trở thành con người mà mình luôn tin là mình có thể.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, đừng quên theo dõi Quỳnh Thy tại: